د.  هالة جمال حامد

من الأمور الشائعه في كل بلد هي مانقابله جميعنا حين نريد إنهاء مهمات ضروريه في هيئات ومصالح حكوميه ومايقابلنا جميعا من أي عراقيل فلابد مننا الحفاظ على الثبات الانفعالي وليس من الصحيح اننا نقعد نتخانق أو نتعارك مع أي موظف في هذه المصالح سواء انه يقصد بالفعل العرقله أو لا يقصد وذلك يأتي بإذن الله باتباع الاتي
اولا النوم مبكرا قدر المستطاع من بعد صلاة العشاء والاستيقاظ مبكرا قبيل صلاة الفجر بنصف ساعه وصلاة ركعتين لله بنية تسهيل الأمور وبالنسبه لو مثلا سيده أو فتاة لاتستطيع الصلاه للظروف الخاصه بها عليها بالدعاء
آيات الكفايه نقرأها َونكررها (أليس الله بكاف عبده ويخوفونك بالذين من دونه) فسيكفيهم الله وهو السميع العليم) وكفى بربك هاديا ونصيرا (وكفى بالله شهيدا) وكفي بالله حسيبا) مع تكرار الفاتحه وخاصة ايه اهدنا الصراط المستقيم) كل هذه الآيات تقرأ ٧ مرات لأن الرقم ٧ له خاصية كبرى في القرآن
ثانيا الصباح الباكر لانحاول في بيوتنا الجدال والعراك مع بعضنا حتى لا نذهب عندنا عصبيه شديده
ثالثا يكون معنا مياه بارده لأن قلة السوائل بتؤدي إلى التعب والاجهاد الشديد وعدم تحمل أي صعاب مع وجود قطعه بسيطه شيكولاته لأجل الحفاظ على مستوى السكر وأيضا لتهدئة الأعصاب وتكرار ذكر الأذان دايما بأنفسنا وسوره الفلق والناس لتنظيم الهاله المحيطه بنا

• أسوء فترات حياة فرجينيا وولف فرات البسام عاشت فرجينيا وولف أسوء فترات حياتها حين اركع هتلر بريطانيا بالحملات العسكرية والقصف المرعب ولكن ...
• رمضان والاعلام العربي حنان بنت حسن الخناني - أديبة وكاتبة لماذا يتحول رمضان إلى شهر ترفيهي بدلاً من شهر روحاني؟ ...
• ”لغتي العربية” لغة ذات قوّة راسخة ”  د. وسيلة محمود الحلبي*يحتفل العالم العربي اليوم الاثنين 18 من ديسمبر 2023باليوم العالمي للغة العربية تحت ...