بقلم :رانيا فاروق

كتير بنتعرض فى حياتنا لازمات و امشاكل نفسيه صعبه و مؤلمة علينا بتستهلك من عمرنا وقت كبير عشان نقدر نعديها بسلام… خطوات بسيطه لو مشينا عليها نقدر نعدى الازمات و نستوعبها بشكل جيد…
١- الاستعداد النفسى و توقع اى نتيجه سواء ايجابيه او سلبيه.
٢-مهاره تلقى الحدث و الخبر بثبات و قوه.
٣-ضبط المشاعر و ردود الفعل و البرود قدر المستطاع حتى تمنح نفسك القدره على التفكير و التعامل مع الحدث.
٤-جمع المعلومات الكامله عن الحدث للإمساك به من جميع زواياه.
٥-طبقا لحجم الحدث او صعوبته ، سارع بالإتصال بأنسب الأشخاص للتعاون معك فى هذه الازمه.
“الانسب هنا تعنى المخلص و المحب لك و صاحب القدره على التعامل مع هذا الحدث بالتحديد ”
٦-التفكير فى اسباب الحدث و السيطره عليها بما يحقق تحجيمها و وقفها عند هذا الحد.
٧- التفكير فى مقترحات للتعامل مع الازمه و ايجاد حلول مع مراعاه تصور اكثر من بديل.
و قبل اى شىء الاستعانه بالله اولا و اخرا لانه هو الوحيد القادر على اخراجك من ضيقك الى النور

• أسوء فترات حياة فرجينيا وولف فرات البسام عاشت فرجينيا وولف أسوء فترات حياتها حين اركع هتلر بريطانيا بالحملات العسكرية والقصف المرعب ولكن ...
• رمضان والاعلام العربي حنان بنت حسن الخناني - أديبة وكاتبة  لماذا يتحول رمضان إلى شهر ترفيهي بدلاً من شهر روحاني؟ ...
• ”لغتي العربية” لغة ذات قوّة راسخة ”   د. وسيلة محمود الحلبي* يحتفل العالم العربي اليوم الاثنين 18 من ديسمبر 2023باليوم العالمي للغة العربية تحت ...